Индивидуальная работа с клиентами

по персонализации питания и образа жизни

"Индивидуальная программа здоровья"


даты по запросу на почту
alena.mindfulnutrition@gmail.com

Изучаем самодиагностику стресса, определяем индивидуальную реакцию на стресс и создаём конструктор индивидуальных практик: упражнения из йоги, дыхательные практики и телесная терапия по типу вашей стресс-реакции.

После max. 1 месяца вы научитесь не только сразу понимать, когда вы в стрессе, но и правильно снимать его, учитывая именно вашу, личную склонность и реакцию на стресс.

Вы получите комплекс разных инструментов, которыми сможете пользоваться и вы, и ваши близкие. Инструменты простые, на любой вкус и включают телесные практики, упражнения из йоги, дыхательные упражнения.

Учимся быстрее замечать стресс и избавляться от него с помощью практик и питания, чтобы не допускать его негативных последствий для здоровья. Вы получаете практическое руководство на время стресса и сразу после него.

Инструменты включают телесные практики, обучение основам медитации, дыханию, советы по питанию в стрессовый период, а также рекомендации по массажу и эфирным маслам.

Также вы научитесь экологично проживать свои эмоции, что является необходимым навыком не только во время стресса, но и в течение всей жизни.

Определяем свою индивидуальную конституцию и изучаем основы правильного питания в разные сезоны.

После max. 1 месяца вы будете понимать свою конституцию: знать слабые стороны и органы своего тела, понимать свою психику и паттерны поведения.

Вы получите чёткий план своего рациона и примеры рецептов по своей конституции и по сезонам года, которым сможете пользоваться всю жизнь.

Понимаем, как бережно и эффективно наладить пищеварение с помощью пищевого поведения, рациона, специй, дыхания и определённых продуктов.

После max. 1 месяца вы получите точное руководство борьбы с неприятными симптомами несварения, включая некоторые БАД и растения.

Вы научитесь управлять своим чувством голода, использовать свой ЖКТ по максимуму, чтобы не допускать дефицитов микроэлементов, а также профилактировать любые расстройства, потому что болезни берут начало в нарушении пищеварения.

Вы сможете повысить свой иммунитет, обеспечить питание всех тканей организма, а также уже на этом этапе противодействовать нездоровым пищевым зависимостям.

Изучаем рекомендации растений и БАД для всей семьи для различных симптомов.

Блок включает практические рекомендации трав и некоторых безопасных БАД на различные симптомы: ОРВИ, расстройства ЖКТ, головные боли, поддержка сердечно-сосудистой системы, болезни детей, рекомендации для беременных.

По итогам блока вы получите семейную настольную книгу, с помощью которой вы сможете безопасно и бережно помогать себе и своим близким – самостоятельно или совмещая назначения врача.

Учимся понимать личные границы, экологично справляться с конфликтами, строить стабильную самооценку у себя и у своих близких и детей, учимся видео-упражнениям для занятий йогой вместе с семьёй. Вы поможете детям быть осознанными, что увеличит их уверенность в себе, способность к обучению, возможность строить гармоничные дружеские отношения.

Вы поймёте внешние условия своей самооценки и научитесь стабилизировать её – это отразится и на вашей жизненной мотивации, и на вашем отношении к своему телу, поможет не зависеть от стимулянтов, неполезных продуктов питания и вредных привычек.