Индивидуальная программа здоровья

Изучаем самодиагностику стресса, определяем индивидуальную реакцию на стресс и создаём конструктор индивидуальных практик: упражнения из йоги, дыхательные практики и телесная терапия по типу вашей стресс-реакции.

После этого блока вы будете знать тип и стадию своего стресса, правильно снимать его, учитывая именно вашу личную стресс-реакцию.

Вы получите комплекс разных инструментов, которыми сможете пользоваться и вы, и ваши близкие. Инструменты простые, на любой вкус и включают телесные практики, упражнения из йоги, дыхательные упражнения.

Разбираем, каким должно быть питание и БАД при стрессе. Обучаемся медитировать, налаживаем глубокий здоровый сон.

Инструменты включают телесные практики, обучение основам медитации, дыханию, советы по питанию в стрессовый период, а также рекомендации по массажу и эфирным маслам.

Также вы научитесь экологично проживать свои эмоции, что является необходимым навыком не только во время стресса, но и в течение всей жизни.

Определяем индивидуальную конституцию (тело и характер) и подбираем правильное питание для всех сезонов года.

Вы научитесь определять не только свою конституцию, но и делать это для своих близких. Вы будете знать слабые стороны и органы своего тела, понимать свою психику и паттерны поведения.

Вы получите чёткий план своего рациона, примеры трапез и рецепты по своей конституции и по сезонам года, которыми сможете пользоваться всю жизнь.

Бережно и эффективно налаживаем пищеварение, убираем неприятные симптомы ЖКТ, улучшаем расстройства пищевого поведения.

Вы получите точное руководство борьбы с симптомами несварения, индивидуально подбирая структуру рациона, специи, дыхание и определённые продукты питания.

Вы научитесь управлять своим чувством голода, использовать свой ЖКТ по максимуму, чтобы не допускать дефицитов микроэлементов, а также предотвращать любые расстройства, потому что болезни берут начало в нарушении пищеварения.

Вы сможете повысить иммунитет, обеспечить питание всех тканей организма, а также противодействовать нездоровым пищевым зависимостям уже на этом этапе.

Получаем рекомендации фитотерапии, питания и БАД для всей семьи для основных расстройств.

Блок включает практические рекомендации и ссылки на травы, безопасные БАД для различных симптомов: ОРВИ, расстройства ЖКТ, головные боли, поддержка сердечно-сосудистой системы, болезни детей, рекомендации для беременных.

По итогам блока вы получите Домашнюю Аптечку, с помощью которой сможете безопасно и бережно помогать себе и близким – самостоятельно или совмещая с назначениями врача.

Осознаём личные границы, понимаем, как экологично справляться с конфликтами, строить стабильную самооценку, учимся видео-упражнениям для занятий йогой вместе с семьёй.

Бережно и эффективно избавляемся от различных зависимостей.
Вы поможете детям быть осознанными, что увеличит их уверенность в себе, способность к обучению, возможность строить гармоничные дружеские отношения.

Вы стабилизируете самооценку, перестанете зависеть от стимулянтов, сладкого, алкоголя, никотина с помощью разных техник.