Общество
Медитаций
и Йоги
Медитаций
и Йоги
с Алёной Халиуллиной в закрытом аккаунте Instagram
Уже долгое время каждый мой день сопровождается медитацией. Вместо того, чтобы рассказывать о её пользе, я хочу поделиться с вами тем состоянием, которое дарит мне медитация:
- Медитация даёт мне ощущение опоры, чувство безопасности. При этом я нахожу опору в самой себе, а не во внешнем мире и обстоятельствах.
- В теле возникает состояние расслабления, но при этом — силы, как будто после глубокого хорошего сна. А ещё я чувствую себя "как дома" в своём теле.
- Практики медитации помогают мне почувствовать внутреннюю силу, спокойствие, защиту и обрести чувство надежности даже тогда, когда все кругом рушится.
- После практики йоги и медитации у меня освобождается голова, мысли "становятся в ряд", упорядочиваются. Я чувствую себя позитивно настроенной, спокойной.
- У меня исчезает чувство одиночества, я чувствую себя соединённой с миром и с настоящей собой. Я чётко ощущаю свою внутреннюю ценность.
- Я могу брать паузу во время стресса и выбирать, как на него реагировать, а не подчиняться старым моделям поведения.
Эти ощущения могут стать и вашими! Всеми самыми-самыми техниками я щедро делюсь в своем обществе, которое рассчитано для любого уровня подготовки. Только мой опыт и техники, которые я использую сама.
Что ждёт вас в обществе?
- Курс по медитациям в записи
- 7 техник медитаций для любого уровня подготовки
- 3 прямых эфира, посвященные ответам на вопросы
- 10 дней практики
- Практики осознанности
- Аффирмации
- Варианты медитаций
- Телесные практики
- Проработка обид
- Техники прощения
- Развитие здоровой самооценки
- Практика йоги онлайн со мной1 раз в месяц я провожу уроки йоги в прямом эфире - я составляю практики для разных целей, уровней подготовки, времени дня и сезона.
- Медитации онлайн со мной2 раза в месяц я провожу медитации в прямом эфире. Если вы не будете успевать по времени, сможете выполнить медитацию в записи.
- Посты на тему медитации и йогиЯ буду раскрывать подробно темы медитации и йоги, развенчивать мифы и давать глубинное понимание практики.
- Дыхательные практикиС помощью дыхательных техник вы научитесь управлять стрессом, наполняться энергией и чувствовать себя! В ОМ я обучаю всем основным видам Пранаямы в удобном видео-формате.
Структура курса по медитациям в обществе:
Вводный Прямой эфир
Медитация Визуализация
Медитация Анапана, наблюдение за дыханием
Медитация Бодискан, введение в Випассану
Прямой эфир "Ответы на вопросы"
ОМ-Медитация
Медитация Метта
Медитация Элементов
Медитация Движения
Прямой эфир "Ответы на вопросы"
Добавлю пару слов про удобство участия в обществе:
Просто о сложном
Я люблю объяснять простым, понятным языком. При этом не теряется глубина знаний.
Твой личный график
Вы можете практиковать в любое время, все занятия будут доступны в записи
Из любой точки мира
Вам не нужно ездить в определённое место для практики, вы можете заниматься где угодно
Под рукой в одном месте
Собранные техники станут вашей палочкой-выручалочкой в разных жизненных ситуациях
Присоединяйтесь!
- Запись курса по медитациям
- Занятия йогой онлайн со мной
- Дыхательные практики
- Практики медитации онлайн со мной
- Видео-записи всех занятий
- Практики осознанности
- Посты на тему медитации и йоги
- Прямые эфиры с ответами на вопросы
- Доступ на 1 месяц
Варианты подписки
На сайте указана стоимость в евро.
Для оплаты курса в другой валюте пишите на почту alena.mindfulnutrition@gmail.com.
Для оплаты курса в другой валюте пишите на почту alena.mindfulnutrition@gmail.com.
Click to order
Онлайн-йога в zoom со мной
65 евро
- Живая практика йоги лично со мной
- Встречи в zoom дают мне возможность корректировать построение ваших асан
- 3 практики виньяса-йоги (классический стиль йоги, в соединении с дыханием)
- 1 практика инь-йоги (ресторативная йога на глубинное расслабление)
- Занятия подойдут для всех уровней подготовки
- Длительность каждого занятия 90 мин
- Количество участников ограничено (max. 15)
- Абонемент на 4 занятия
Онлайн-йога в zoom со мной
65
€
- Живая практика йоги лично со мной
- Встречи в zoom дают мне возможность корректировать построение ваших асан
- 3 практики виньяса-йоги (классический стиль йоги, в соединении с дыханием)
- 1 практика инь-йоги (ресторативная йога на глубинное расслабление)
- Занятия подойдут для всех уровней подготовки
- Длительность каждого занятия 90 мин
- Количество участников ограничено (max. 15)
- Абонемент на 4 занятия
Мои сертификаты
Click to order
