Cпециалист по питанию, аюрведе и управлению стрессом, Ученый, Кандидат Наук
Марафон медитаций Алёны Халиуллиной
Старт 20 февраля
Уже долгое время каждый мой день сопровождается медитацией. Вместо того, чтобы рассказывать о её пользе, я хочу поделиться с тобой тем состоянием, которое мне дарит медитация:
Медитация даёт мне ощущение опоры, чувство безопасности. При этом я нахожу опору в самой себе, а не во внешнем мире и обстоятельствах.
В теле возникает состояние расслабления, но при этом — силы, как будто после глубокого хорошего сна. А ещё я чувствую себя "как дома" в своём теле.
Практики медитации помогают мне почувствовать внутреннюю силу, спокойствие, защиту и обрести чувство надежности даже тогда, когда все кругом рушится.
После практики у меня освобождается голова, мысли "становятся в ряд", упорядочиваются. Я чувствую себя позитивно настроенной, спокойной.
У меня исчезает чувство одиночества, я чувствую себя соединённой с миром и с настоящей собой. Я чётко ощущаю свою внутреннюю ценность.
Я могу брать паузу во время стресса и выбирать, как на него реагировать, а не подчиняться старым моделям поведения.
Эти ощущения могут стать и твоими! Все самые-самые техники я собрала в своем долгожданном марафоне, который подойдет для любого уровня подготовки. Только мой опыт и техники, которые я использую сама.
Что будет на марафоне?
7 техник медитации
Для любого уровня подготовки
Медитации со мной
В прямом эфире вместе со мной
3 прямых эфира
Дополнительные эфиры, посвященные ответам на вопросы