Алёна Халиуллина
Cпециалист по питанию, аюрведе и по управлению стрессом, Ученый, Кандидат Наук



Антистресс по полочкам

Курс по управлению стрессом и устранению его последствий на организм

В современной жизни не избежать стресса. И последствия его влияния сами не проходят. Я обучаю, как обезвредить любой стресс и снимать его глубинные последствия на организм.

"Антистресс по полочкам" - это авторский обучающий курс, аналогов которому нет. Его особенность в том, что он основан на индивидуальной стресс-реакции каждого человека.

Курс построен на основе:
  • личных научных исследований
  • знаний биологии и нутрициологии, йоги и аюрведы
  • опыта работы с клиентами
Чувствуете постоянную тревожность, но не знаете её причины
Часто "наступаете на старые грабли" во вред себе
Хотите получить инструменты по борьбе со стрессом, изменить стресс-реакцию
Знакомо?
Хотите поддержать организм в тяжёлой ситуации питанием
Хотите избавиться от какой-либо зависимости
Стремитесь избавиться от старых травм и мешающего поведения
1
2
3
4
5
6
Курс состоит из трёх недельных блоков:
Неделя 1
Изучаем свою стресс-реакцию
Вебинар "Индивидуальный Антистресс"
Вебинар в онлайн-формате продолжительностью 2 часа с возможностью задавать вопросы.

Темы:
  • Самодиагностика стресса
  • Определение индивидуальной реакции на стресс
  • Конструктор индивидуальных практик: упражнения из йоги, дыхательные практики и телесная терапия по типу вашей стресс-реакции
  • Первая помощь при стрессе
  • Профилактика стрессов
Вы также получаете конспект вебинара в формате слайдов из презентации.
Материалы-проводники для воплощения Антистресса в жизнь
Дневник моих стресс-реакций
Позволяет определить свою индивидуальную стресс-реакцию из 4 типов, чтобы потом настроить на неё практику

Мой индивидуальный Антистресс
Памятка телесных и дыхательных практик на каждую стресс-реакцию с описанием техники выполнения
Неделя 2
Налаживаем сон и образ жизни
Вебинар "Медитация, осознанность и сон"
Вебинар в онлайн-формате продолжительностью 2 часа с возможностью задавать вопросы.

Темы:
  • Как извлечь пользу из своего стресса?
  • Обучение медитации - какая техника, кому и когда подходит?
  • Как наладить здоровый сон
  • Антистресс упражнения для восстановления органов
  • Как внедрить Антистресс в повседневности
  • Управление стрессом в семье
  • Как грамотно справляться с конфликтами
Вы также получаете конспект вебинара в формате слайдов из презентации.
    Материалы-проводники для воплощения Антистресса в жизнь
    Медитация для каждого
    Простые техники медитации, среди которых можно выбрать ту, что вам откликается в данный момент

    Практики на разный стресс
    Памятка телесных и дыхательных практик, которыми можно помочь себе в "острых" ситуациях

    Антистресс для органов
    Памятка телесных практик из йоги, направленых на восстановление определенных органов и систем организма. Включает описание техники выполнения и фото.
    Неделя 3
    Избавляемся от зависимостей и налаживаем питание
    Вебинар "Антистресс питание и полезные привычки"
    Вебинар в онлайн-формате продолжительностью 2 часа с возможностью задавать вопросы.

    Темы:
    • Базовые рекомендации по полноценному питанию
    • Особенности питания во время стресса
    • Рекомендации по травам, эфирным маслам, БАДам при стрессе
    • Как легко и навсегда внедрить здоровые привычки?
    • Как мягко избавиться от вредных зависимостей - сладкое, алкоголь, курение и т.д.
      Материалы-проводники для воплощения Антистресса в жизнь
      Дневник зависимостей
      Позволит отследить, от чего вы становитесь зависимы во время стресса (еда, сериалы, сигареты, алкоголь и т.д.). Что побуждает эту зависимость и её истинную причину.

      Мой ресурс против зависимости
      Практика, которая поможет определить, что именно вам принесет радость и наполнит организм энергией.

      Авторская аудио-медитация со мной на расслабление тела
      Поможет снять напряжение и настроить внутренний баланс
      Более 150 человек уже прошли этот практикум и вывели свой образ жизни на качественно другой уровень, в том числе:
      Мягкий отказ от антидепрессантов
      Улучшение симптомов хронической боли
      Улучшение пищеварения и функции ЖКТ
      Полное избавление от бессонницы


      Налаженные отношения с близкими
      Установленный баланс между работой и семьёй
      Дополнительные материалы
      Участникам курса "Антистресс по полочкам" скидка 25%. Чтобы получить скидку, напишите нам на alena.mindfulnutrition@gmail.com
      Вебинар будет полезен вам, если вы:

      • регулярно перерабатываете
      • чувствуете выгорание и потерю энергии
      • при этом не достигаете поставленных целей
      • регулярно не доделываете планы
      • не чувствуете радости от работы
      • не можете установить баланс семьи, работы и самореализации
      • вас не покидает чувство вины
      • вы не умеете чувствовать своё тело
      • страдаете перфекционизмом
      • потеряли уверенность в себе

      хотите достичь баланса в жизни и научиться телесной осознанности?
      хотите понять, что конкретно нужно для этого сделать?

      Вам сюда!
      Вебинар "Раз - баланс!"
      3900

      Практические инструменты на темы:

      • Как планировать время с учетом своих ценностей?
      • Как определить правильные цели и исключить ненужные?
      • Как построить баланс между работой и семьей - независимо от вида деятельности
      • Что поможет найти самореализацию?
      • Как оптимизировать финансы?
      • Что значит - ресурс?
      • Как внедрить все свои цели и не выгореть?
      • Как дать телу ресурс?
      • Что такое телесное осознание - упражнения, питание, режим
      • Как телесное осознание помогает для восстановления здоровья и достижения баланса в жизни
      • Как его достичь?
          Слова людей, прошедших курс
          Я рада Вас видеть!
          Меня зовут Алёна.
          Я – «волшебница здоровья», как меня часто называют мои клиенты.

          А еще я:
          • Кандидат биологических наук с собственными исследованиями, статьями в международных журналах с импакт-фактором более 10 (PNAS, Development, EMBO) и зарегистрированным европейским патенто
          • Ученый с практикой более 10 лет в научных институтах Макс-Планк, Кембридж, Стэнфорд
          • Автор курсов по управлению стрессом и современной аюрведе
          • Создатель системы по индивидуальному питанию и восстановлению здоровья
          • Специалист по Йоге и Аюрведе
          • Коуч по психологии питания, работе с травмами и управлению стрессом
            Мои сертификаты
            Свяжитесь со мной
            Click to order
            Вы выбрали
            Total: 
            Имя
            Email
            Телефон для связи
            Промокод
            Если у вас нет промокода, оставьте поле пустым.
            Payment method
            Made on
            Tilda